「Udemy（ユーデミー）」という有料のオンライン学習サービスを夫が利用している（私はしていない）。
教えたい人が講座を開き、学びたい人が学べる、世界最大級の学習プラットフォームということで、私も興味はある。
今流行りのサブスクではなく、学習期限のない買切り型の動画コンテンツ、というところが個人的には良いと思う。
今回の話はその「Udemy」そのものについての話ではなく、夫が視聴している講座の講師が「勉強を習慣づける方法」について話している内容が、私自身の生活でも実践できるのではないかと思ったので、そのことについて。
この講義の講師は英語ネイティブの方で、もちろん講義は全て英語で行われ、字幕が出せるもののこれも英語・・・。日本語への吹き替えとか日本語の字幕がつく、などという夢のようなサービスは今のところないようなので、私の英語力で理解できる範囲というのが大前提ではあるが（汗）。
その話の内容を大まかに要約すると・・・
（※この講座は「Swift」というプログラミング言語の講座なので、勉強の内容はここでは「coding」に限定）
コーディング（coding）を学ぼうと思ったら、毎日継続してコードを書いたり（coding something）学んだり（learning to code）する努力が要求され、それを習慣にすることが必要である。
朝起きたら歯を磨くか磨かないかを迷う人はいない、なぜならそれは習慣だから。
習慣になってしまえば、そのことについて考える必要はなくなる。歯磨きを無意識に生活習慣の中で行っているのと同様に。
codingを習慣にする方法として「カレンダーに線をひく」というのがその助けとなっている。
実践した日はカレンダーに線を引く（カレンダーの日付のマスの辺と同じ長さの線をマス内に引く）、次の日も実践したら同じように線を引く、その次の日も実践したら線を引く・・・ということを続けていると、カレンダーの中でその線が繋がりどんどん長くなっていく。
そしてある程度この線が長くなると、今度はその線を途切れさせたくない、という気持ちが湧き、それが継続するためのモチベーションに変わっていく。
・・・ここまでが私が理解した内容の要約（というほどまとまっていないけど）・・・
この方法、試してみたい！
習慣化する方法としてカレンダーにポイントカードのようにシールを貼っていく、ということを考えたことがあるけれど（そして子供に何度か試したことあり）、繋がって長くなっていく線を途切れさせたくない、という心理を利用するということは全く思いつかなかった。
早速やってみよう！
・・で、私が何を習慣化したいのかというと。
昨年末に購入して、「毎日続けるぞ！」と意気込んでいたNintendo Switchの「リングフィットアドベンチャー」。
ゲームだし、毎日楽しく続けられるかな？ゲームだもん、絶対続けられるはず（ゲーム好き）！
・・と思いきや、結構身体に負荷のかかることだし、ちょっと疲れていたり眠かったりするともうやる気が起きず・・。とりあえず日常の中で私の運動なんて優先順位がかなり下の方なものだから、何だかんだと後回しにして結局できなかった、という日が続く。
「半年後には腹筋割れるぞ！」とか言ってたんだけどね、数ヶ月経ってそのお腹の筋肉の成長は全くなく、子供に「マクラみたい（寝心地？）」とか言われる始末。
これを書いている今、「とにかく今日から頑張るぞ！」と思って気づいたのが、明日が祝日で諸事情により朝から慌ただしく、夕方疲れて帰ってくる予定だということ。・・・そんな日に筋トレ・・・できる気がしない＿|￣|○。
ということは、今日カレンダーに線を引いても、明日早速途切れるということじゃないか。
それならいっそ、明後日から、にした方が精神衛生上良いんじゃないか。
・・・と絶賛悩み中・・・（悩んでいる時間があったらやりなさい）
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