health

家族性高コレステロール血症で昨年から月に一度内科に通院している。 独身だった頃は病院とはほとんど縁のない生活をしていたし、結婚してからも自分のことで病院にかかったことはほとんどなかった。たまに歯の詰め物が取れて歯科に行くくらいで、確...

ちょっと前の記事に「手づくり健康食品」という本の話をチラッと書いたが、その本がまだ手元にある（図書館の貸し出し期間は２週間）。健康に良い食材を使った常備菜のレシピ集、という内容の本だが、パラパラとめくっては気になるレシピを少しずつ試して...

子供の湿疹が良くなる気配がない。内科で処方された抗アレルギー薬と保湿クリームを１週間使い続けて、目に見える変化はほとんどなし。痒みも相変わらずあるようだ。 今までの食生活がそこまで悪かったとは思えない（思いたくない？）けれど、湿疹...

ここ数週間の話だが、小学生の子供の肌に謎の湿疹が出来てしまい、しかもなかなか良くならないという困った状況が続いている。 湿疹の場所は、首から胸、腹にかけてと背中全面。腕や足にも少し見られるが、特に酷いのは首から胸の辺りで、腕や足は...

粉シャンプーを使い始めて困ったのは、髪のきしみだ。 洗った後の髪の指通りがかなり悪く、乾かすのにも時間がかかる。 市販のシャンプーでもシャンプーだけだと髪がサラサラにならないのでコンディショナーを使っていたが、髪のきしみ具合...

１６時間断食を続けているが、空腹に耐えられない時にはナッツやヨーグルトなら食べてもOKという話なので、今まではたまにしか買ったことがなかったナッツ類を常備するようになった。 我が家で常備しているのは素焼きのミックスナッツで、中身は...

粉シャンプーを使い始めて２週間ちょっと。 たまに市販のシャンプーも使うが、基本は粉シャンプー。 朝起きたらまず粉シャンプーを作る、という行動が習慣化されつつある。粉の配合も覚えて、このひと手間をそれほど負担に感じないくらいに...

このコロナ禍で、昨年の３月以来ずーーっとマスク生活をしていたのでウッカリ忘れるところだったが、今年も花粉が飛ぶ時期がやってきた。 マスクをしていても、やはり数週間前から体調に花粉の影響と思われる変化がある。 毎年、インフルエ...

「自分で作れる粉シャンプー」を試してみた。 前回の話は、材料を準備して「早速試してみなければ」と決意するところまで。 翌日の朝（←朝シャン派）早速試してみた。 まずは台所で、材料の重曹、ハトムギ粉、コーンスターチ、ミネ...

『「空腹」こそ最強のクスリ』という書籍の内容が要約された情報を最近目にし、とりあえず健康に良さそう！ということで実践している。 著者は2015年に埼玉県でクリニックを開業された青木厚さんという医学博士で、糖尿病、高血圧、高脂血症な...